Estar en paz no es ausencia de desafíos, sino la posibilidad de sostenernos y acompañarnos en cada momento. Para muchos, la relación con su cuerpo es una fuente constante de conflicto y rechazo. Sin embargo, es posible desarrollar una relación más armoniosa y pacífica con nuestro cuerpo mediante trabajo personal y atención consciente. Aquí hay algunos aspectos clave a considerar para acercarte a esa paz interior y construir una relación mas sana contigo.

1. Reconoce tus Sensaciones Corporales

El primer paso es realizar un trabajo de reconocimiento de tus sensaciones corporales. Lograr «tener registro» de lo que acontece en tu cuerpo y atender esas señales es fundamental. Desarrollar este espacio te provee de una brújula sabia para elegir, evitando que quedes a merced de los deseos y necesidades de otros. Escuchar a tu cuerpo te permite responder adecuadamente a sus necesidades y fortalecer la conexión contigo mismo.

2. Lo Ideal es Solo una Idea

Es crucial reconocer que lo ideal es solo una «idea» y no está hecho de carne y hueso como tú. Tu cuerpo no es «ideal», tu cuerpo simplemente ES. Aceptar tu cuerpo tal como es, sin compararlo con estándares inalcanzables, es un paso importante hacia la paz interior. Esta aceptación te libera de la presión constante de cumplir con expectativas irreales y te permite disfrutar de tu cuerpo tal como es.

3. La Relación con tu Cuerpo es Cambiante

Comprende que la relación con tu cuerpo es cambiante. No todos los días te sentirás igual, y eso está bien. Intentar mantener una relación con tu cuerpo basada en la «perfección y la exigencia» te aleja de la experiencia de vivir plenamente tu cuerpo. Acepta los altibajos y aprende a navegar por ellos con compasión y comprensión.

4. Explora tu Territorio

Tu cuerpo es el espacio que habitas: conócelo. Dedica tiempo a explorar tu cuerpo, a entender cómo se siente en diferentes circunstancias y a descubrir lo que le brinda confort y alegría. Este conocimiento íntimo de tu propio cuerpo te permitirá cuidarlo mejor y responder a sus necesidades de manera más efectiva.

5. Deten la Comparación con otros: cada historia y cuerpo es única

Salir de la trampa de medirte por cuerpos o historias de otros es esencial. Comienza a escribir tu propia historia, una que esté basada en tu experiencia única y personal. Compararte constantemente con otros solo alimenta el rechazo y la insatisfacción. En lugar de eso, celebra tus propios logros y aprendizajes, y valora el camino que has recorrido.

¿Qué otros aspectos sumarías a este enfoque? ¿Qué prácticas has encontrado útiles para reconectar contigo mismo y con tu cuerpo?

Espero que este artículo te haya resonado y te haya brindado una nueva perspectiva sobre cómo encontrar paz en tu vida diaria. La búsqueda de la paz interior es un viaje personal y único, y estoy aquí para acompañarte en ese camino, que es mio también.